今回は少し人数が少なめでしたが、いつものようにおしゃべりで盛り上がり、みんなで大笑い。
こうやって話したり笑ったりできる場があるのはいいことですね。
午後は、体操を中心に。
タオルやハンカチを両手に持ち、腕を上下にゆっくり動かす運動。
肩甲骨から肩回りの筋肉を使います。
Ａさんの姿勢がお見事！
やっぱり、普段運動されている方の関節は柔らかいのでしょうか。
こちらは足の運動。
手で負荷をかけながら動かすといいんです という説明をしているところ。
身体を動かすと、「なんだか暑くなってきたわー。」という声も聞かれるようになります。
血行がよくなり、気分もすっきりしますね。
毎日ちょっとずつで良いので運動をする習慣をつけたいものですね。
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