甘味喫茶亀四は、亀有四丁目の地域交流サロンです。
今回は、葛飾区の地域高齢者総合相談センターの出前講座を企画しました。
センターの職員の方を講師としてお迎えし、「バランスの良い食事」をテーマにお話しいただきました。
高齢の方は、お肉を食べなかったり、好きな物だけ食べたり といった偏った食生活になったり
あるいは、おなかがすかない、用意するのが面倒だから と食事を抜いてしまったりして
低栄養になってしまうことがあるんですね。
肉・魚・野菜・果物・乳製品・海藻・油脂といったいろいろな食品群をまんべんなく摂ることが
大切なのだそうです。
お話はとてもわかりやすく、皆さんも真剣に聞かれていました。
来月は「転倒予防」をテーマに講座を行う予定です。
午後はいつものように簡単な脳トレと運動を組み合わせたプログラムを行いました。
写真は足踏みして３の倍数で手を叩いているところです。
そう言えば、このサロンで以前レインボールームで作ったブレスレットを
髪に着けてきてくださった方がいました。
楽しまれているようで、スタッフとしても嬉しいことでした。
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